آموزشگاه بهداشت پیام سلامت

نه توصیه برای شفافیت پوست

  1. زیاد زیر آفتاب قرار نگیرید و حتما از کرم ضدآفتاب و کلاه و عینک و چتر استفاده نمایید.
  2. مراقب باشیدکه لوازم آرایش تقلبی نخرید و قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید.
  3. لازم است بدانید که چه نوع پوستی (معمولی، چرب یا خشک) دارید تا از صابون مناسب استفاده کنید. هیچ وقت به جوش ها دست نزنید.
  4. غذاهای متعادل سالم و سرشار از سبزیجات و میوه های تازه میل کنید و از خوردن غذاهای پرچرب خودداری نمایید.
  5. اگر می خواهید پوستتان را لایه برداری کرده یا بکشید این کار را زیر نظر پزک انجام دهید
  6. متناسب با دمای هوا و نیازهای بدن و تلاش جسمانیتان، آب و  مایعات بنوشید.
  7. از خستگی روحی و بدنی فاصله گرفته و استراحت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
  8. نگذارید اضافه وزن پیدا کنید و چاق شوید و هرگز برنامه غذایی سخت و مشکل نداشته باشید.
  9. اگر سیگار می کشید، سریع این کار را کنار بگذارید و برای جلوگیری از تأثیر منفی دود سیگار از نشست و برخاست با افراد سیگاری خودداری نمایید.

 

اطلاعات تماس

آموزشگاه بهداشت اصناف پیام سلامت

آدرس: تهران - خیابان آزادی - انتهای خیابان جیحون - ابتدای خیابان رنجبر - پلاک 39

تلفن: 02155759656

همراه: 09122150626

نماد اعتماد

logo-samandehi نمایش مجوز فعالیت